寡黙な志士、家建士®︎の拓磨呂です。
全然 、雨降らないですね。
家庭菜園で
植えたとうきびの成長が心配です。
最近、
3ヶ月ぶりに本屋さんに行きました。
読みたい本がたくさんあって
わくわくしました。
一昨年前から、なるべく毎日
大根を食べることを続けています。
もうそろそろ無くなりそうなので、
山川農園様に買いに行きました。
無事に14本調達できました。
今はサニーレタスとリーフレタスが
収穫時期らしくいただきました。
とても立派です。
早速、昼ご飯に
サニーレタスに梅干とポン酢をかけて
つくりおきしているゆず大根
どちらも山川農園産です。
美味しい。
ゆず大根を作る準備。
普段はこんな食事です。
写ってないですが、
鶏胸肉は毎日食べています。
大根を買いに行った時にちょうど
山わさびを洗浄していました。
何を見ても興味深く面白いです。
冬に70Kgくらいまで太ってしまい
2月あたまから減量を始めました。
世の中の自粛も相まって
外食はしなくなり
朝と昼の2食にして
白米から玄米に変え、食事を整えて
運動は自宅で腹筋とスクワットを
最低でも週に1回しています。
現在は63Kg〜64Kgをキープ。
体脂肪率は正確では無いと思うけど
10〜12%です。
過食にならない、
1日2食生活は痩せます！
モリモリ食べています。
そして
大根は肌がツルっツルになります！
腸内が綺麗になっているのでしょう。
痩せたい人は、
まずは二週間試してみてください。
ちなみに
普段お菓子は食べませんし、
アルコールと砂糖の入ったジュースは
飲んでいません。
目標はシックスパック！
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